2014 m. kovo 16 d., sekmadienis

Salotos su braškėmis

Naktipiečiai :)

Nom Nom Nom
Visas patiekalas
Porcijų skaičius
1 porcija
118 Kcal

118 Kcal

Ingredientai:

Gera sauja gražgarsčių
1 agurkas (arba  1/2 vidutinio ilgavaisio agurko)
150g braškių
1 š. jogurtinės grietinės arba jogurto
baziliko (šviežio/džiovinto/šaldyto)
citrinpipirių

Kaip darom?

Lėkštėje paskleidžiam salotas, ant viršaus sudedam griežinėliais ar pusžiedžiais supjaustytą agurką ir braškes, apibarstom baziliku (naudojau šaldytą) ir citrinpipiriais, užpilam grietine. Paprasčiau nebūna ;)



Recipe in English

Midnight snack :)

Nom Nom Nom
Whole dish
Portions
1 portion
118 Kcal
1
118 Kcal

Ingredients:

A handful of arugula
1 cucumber (or 1/2 of medium long cucumber)
150g strawberries
2 spoons of light sour cream or yogurt
some basil (fresh/dried/frozen)
lemon pepper

What we do?

Spread arugula on a plate, put on cut cucumber and strawberries, some basil (I used the frozen one), lemon peppers and pour sour cream or yogurt on top. That's it! :)



Bulvių apkepas su porais/ A bake with leeks

Nemėgstu porų, gal netgi labai, bet kartais jų prisireikia... truputį. O jie toookie dideli. Tad va, turėjau likusio poro gan nemažai. Buvo gaila, norėjos kažkur sunaudot, tad taip ir atsirado šitas kažkoks ala apkepas :)

Nom Nom Nom
Visas patiekalas
Porcijų skaičius
1 porcija
1392 Kcal
4
348 Kcal

Ingredientai:

apie 900g bulvių (sverta jau nuskutus)
160g poro (žalsvoji dalis)
300g pievagrybių
180g liesos varškės (1 pokelis)
100-150ml pieno
2 nedidelių kiaušinių
25g sūrio (ala "Džiugo :))
40g margarino Rama Light
universalių prieskonių, džiovinto čiobrelio

Kaip darom?

Bulves supjaustom kubeliais (maždaug 1x1cm), paverdam apie 10min, nupilam vandenį ir paliekam jas atvėsti. Pusžiedžiais supjaustom porą ir pievagrybius. Apkepinam porus keptuvėje su 2/3 margarino kol jie suminkštės, tuomet sudedam pievagrybius, apibarstom universaliais prieskoniais ir kepam kol pievagrybiai gerokai suminkštėja ir paliekam kiek pravėsti. Jei keptuvė nedidelė, reikėtų persidėti jos turinį į didesnį puodą, kuriame galėtume viską išmaišyti.
Vėliau į kepinį įmaišom varškę, įmušam kiaušinius, supilam pieną, sudedam bulves, čiobrelius, gerai išmaišom. Skardą ištepam margarinu ir sukrečiam viską į ją. Šaunam į 200°C įkaitintą orkaitę ir troškinam 15 min. Per tą laiką smulkia tarka sutarkuojam sūrį ir po nurodyto laiko juo apibarstom kepinio viršų. Kepam dar 25 min.


Tips&Tricks:

  • Jei porai bus kepami ilgensį laiką, nepjaustykite jų labai smulkiai, nes per daug sukeps ir visiškai nesijaus jų skonio.
  • Kitą kartą tikrai įdėčiau kokio kumpelio ar vištienos. Dabar buvo skanu, man patiko, bet jei tai valgytų labai rimti vyrai, tikrai dar norėtųsi ko nors papildomo į patiekalą, arba šį kepinį galima naudoti kaip garnyrą.

Recipe in English

I am not a huge fan of leeks but some dishes are almost impossible to make without them and then... and then you have lots of them left and don't know where to put them so I needed to come up with something :) so this is it :)

Nom Nom Nom

Whole dish
Portions
1 portion
1392 Kcal
4
348 Kcal

Ingredients:

900g potatoes (peeled)
160g leek (the green part)
300g champignons
180g lean cottage cheese
100-150ml milk
2 medium/small sized eggs
25g cheese (ala Parmesan cheese or any yellow colored cheese)
40g low fat margarine
all-purpose seasonings, dried thyme

What we do?

Cut potatoes in cubes (around 1x1cm), boil them for 10 minutes, pour of the water and keep them away to cool down. Cut the leeks and mushrooms in half rings. Cook leeks in frying pan with 3/4 of margarine until soft, then put mushrooms and some all-purpose seasoning, cook until mushrooms get very soft and put aside to cool down. If your frying pan is not big enough, find a bigger bowl or pot to mix everything :)
When everything cool down a little, mix leeks and mushrooms with cottage cheese, eggs, potatoes, some milk and some dried thyme. Cover baking tin with the left margarine and put everything into it. Cook in oven on 200°C for about 15 mins. Meanwhile grate the cheese and after the time coat the bake and cook for 5 more minutes.

Tips&Tricks:
  • If you cook leeks for a longer time, be sure not to cut them in too small pieces because all the taste will be gone.
  • Next time I would definitely use some smoked ham or chicken. It was delicious and I liked it a lot but if this dish will be eaten by a hard working man, he will really want something extra inside it or alternatively you can use it as side dish.  




2014 m. sausio 27 d., pirmadienis

Šokoladinis pyragas dietininkėms, ar šiaip, bandantiems sveikai gyventi :)

Dairiausiai visai neseniai po visagalę Gūglę kokio nors šokoladinio pyrago recepto draugui. Kadangi jį pripratinau, kad gyvenam sveikiau, jau ir pats pradėjo skaityti etiketes ir domėtis, kas iš ko gaminama. Ir kai perskaičiau jam keletos klasikinių pyragų receptų ingredientus, žmogus labai susimąstė, kaip ir aš... nejaugi skanaus pyrago tikrai neįmanoma iškepti nesunaudojant 250g sviesto, stiklinės aliejaus ar poros stiklinių cukraus?

Taigi, ieškojau idėjų... o ieškojau gal kokias tik 5 minutes :) akis iš karto užkliuvo už šio recepto ir pačio tiklaraščio: http://chocolatecoveredkatie.com/2012/06/18/cauliflower-chocolate-cake/ na ir ką, challenge accepted, go crazy in kitchen!

Nom Nom Nom
Visas patiekalas
Porcijų skaičius
1 porcija
1682 Kcal
9
187 Kcal


Ingredientai:
120g speltos miltų
1 pokelis šaldytų kalafiorų (atšildžius ir nupjausčius kietus kotukus, liko apie 380g)
2/3 stiklinės pieno (arba 200g, jei kas sversit)
60g cukraus
1 šaukšas stevia miltelių
20g kakavos
150g konditerinio šokolado
2/3 šaukšto kepimo miltelių
0,5a.š. druskos
1a.š. vanilės esencijos
15g margarino Rama Light skardai ištepti

Kaip darom?

Kaip ir parašyta originliam recepte, skystus ingredientus susmulkinau blenderiu iki vientisos skystos košės. Kadangi prekybcentry neradau vadinamųjų šokolado lašelių, pirkau konditerinį šokoladą (kuris, tarp kitko pasirodo yra būtent tokio skonio, kokio aš mėgstu juodą šokoladą, toks labai švelnus) ir jį sutrupinau peilio pagalba. Sumaišiau šokolado gabaliukus su kitais sausais ingredientais ir po truputį vis maišant subėriau į kalafiorų masę. Skardą (nedidelę) ištepiau margarinu, supyliau tešlą ir pašoviau į maždaug 180°C įkaitintą orkaitę. Kepė kiek ilgiau, negu originaliam recepte, gal kokias 40-45 minutes.

Turiu pripažinti, idėja atrodė iš tiesų beprotiška, bet... BET... tai buvo vienas skaniausių šokoladinių pyragų, kokius kada nors gyvenime esu ragavus! Gaminsiu, gaminsiu ir dar kartą gaminsiu :)




Tips&Tricks:
  • Kitą kartą gaminčiau iš dvigubos porcijos, nes labai jau greitai jis nuo stalo dingo :)

2014 m. sausio 26 d., sekmadienis

Vištiena su briuselio kopūstais ir kuskusu

Arba kažkoks kepinys, arba šiltos salotos, kaip pavadinsi, taip nepagadinsi :)

Nom Nom Nom
Visas patiekalas
Porcijų skaičius
1 porcija
1465 Kcal
5
293 Kcal

Ingredientai:

450g vištienos krūtinėlės
450g šviežių briuselio kopūstų
200g morkų (apie 2 vidutinės morkos)
100g svogūno
40g margarino Rama Light
1 rūgštesnis apelsinas
Vorčesterio padažas
pipirai, druska, universalūs prieskoniai, Saldvos žolelių mišinys "S-2"
1 a.š. rudojo cukraus
1 a.š. saldžiosios paprikos miltelių

Kuskusui:

100g sauso kuskuso
50g tirštos pomidorų pastos (arba 1/2 stiklinės skystos, arba 1 stiklinė padruskintų pomidorų sulčių)
bazilikas
1/2 a.š. alyvuogių aliejaus

Kaip darom?

Vištienos krūtinėlę nuplaunam ir susipjaustom juostelėm maždaug 1x2cm. Dedam į gilesnį indą, ant viršaus išspaudžiam pusės apelsino sultis, apšlakstom Vorčesterio padažu, beriam cukrų, paprikos miltelius, po žiupsnelį druskos ir univeralių prieskonių, gerai išmakaluojam ir paliekam valandai ar dviems šaltai marinuotis. 
Briuselio kopūstus atsakingai nuplaunam (aš mirkiau vandenyje), kiekvieną galvutę dalinam į 4 dalis, morkas tarkuojam burokine tarka, svogūnus susmulkinam. 
Nuo vištienos nupyliau nusėdusias sultis ir suverčiau į keptuvę keptis be jokių riebalų (prieš tai įsitikinkite, ar su Jūsų keptuve taip galima elgtis ;)). Kepiau ant ganėtinai didelės ugnies kol paleido sultis ir jos visiškai išgaravo, t.y. kol vištiena iškepė. Iškeptą vištiną atsidėjau atskirai ir iš naujo pasiruošiau keptuvę. 
Prieš ruošiant briuselio kopūstus, siūlau pasiruošti kuskusą. Kuskusą suberti į karščiui atsparų indą, užvirinti vandenį. Puodelyje sumaišyti pomidorų pastą (apie 2 kupini šaukštai), žiupsnelį druskos, alyvuogių aliejų ir karštą vandenį, juo užpilti kuskusą, apibarstyti baziliku, gerai išmaišyti (išpurenti) ir užpilti dar karšto vandens (aš supyliau dar visą puodelį). Galit kuskusą gaminti pagal savo instrukcijas kaip mėgstat ir tik vėliau sumaišyti su pomidorų pasta.

Pairuošiam briuselio kopūstų masę. Keptuvėje iki geltonumo pakepinam svogūnus su margarinu, dedam morkas, pakepinam kol vos sukris ir suberiam briuselio kopūstus. Viską pagardinam universaliais prieskoniais, pipirais, minėtais Saldvos prieskoniais. Kepam uždengtoj keptuvėj 5 minutes, tada ant viršaus išspaudžiam likusias pusės apelsino sultis ir kepam vis pamaišant apie 15 min arba kol kopūstai suminkštėja. Jei keptuvės turinys atrodo labai sausas ar pradeda labai svilti, nebijokit vis įpilti po šlakelį virinto vandens. Po minėto laiko sudedam į keptuvę jau iškeptą vištieną ir viską kartu troškinam dar kokias 5-10 minučių.



Patiekimui dideliam inde sumaišom keptuvės turinį su kuskusu. Gaunasi apie 5 "moteriškos" porcijos :)

Tips&Tricks:

  • Patiekalui naudojau baltuosius pipirus, bet jie čia iš tiesų ne itin tiko, nes prieskoniavau tik daržoves be jokios mėsos. Kitą kartą tikrai naudosiu tik paprastus juodus pipiriukus.




Recipe in English

Coming soon... :)